מאמר זה דן כיצד להפיק את המרב מאימון, ומה לעשות כאשר אתה מרגיש שחיקה.
חשוב להתאמץ ולעבוד קשה על מנת להשיג את המטרות שלך. אם אינכם מוכנים לעשות זאת, אז סביר להניח שיהיה לכם קשה להשיג את המטרות שלכם. אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שאתה מפיק את המרב מהאימונים שלך היא על ידי הוספת גיוון לשגרת האימונים שלך. מאמר זה של חדשות news4 מדבר על שלוש דרכים שונות שבהן אתה יכול להוסיף גיוון לשגרת האימונים שלך:
– השתמש בצורת פעילות גופנית אחרת בכל יום – לדוגמה, אם אתה רגיל לרוץ כל יום, נסה לרוץ יום אחד ולשחות ביום אחר.
– התאמן בעוצמות שונות – אם אתה מתאמן בדרך כלל בקצב קל, נסה ללכת מהר יותר.
לפני כמה ימים רצתי על הליכון בבית ונאלצתי להפסיק כי הרגליים שלי התעייפו מדי. התאכזבתי, אבל לא הופתעתי.
אני עוסק בספורט כבר כמה שנים וזה מעולם לא הצליח לאכזב אותי. זו תמיד הפתעה כשאני יוצא לשם ורץ ומרגישה שהגוף שלי יכול לעשות כל מה שהוא רוצה לעשות.
אני חושב שזה בגלל שספורט הוא כל כך בלתי צפוי שהוא תמיד מותיר אותך בתחושה שאתה רק צעד אחד מכישלון.
זו שאלה מעניינת שנשאלה על ידי אנשים רבים. קשה לענות על זה כי יש כל כך הרבה סוגים שונים של ספורט.
ישנם כמה ענפי ספורט שאתה יכול לעשות רק פעם אחת בחייך ואחרים שאתה יכול לעשות מספר פעמים. אולי תצטרך לעשות ספורט יותר מפעם אחת לפני שאתה מת, אבל אי אפשר לדעת אילו עד סוף חייך.
רוב הזמן, אנשים צריכים לעשות ספורט יותר מפעם אחת. לדוגמה, תלמידים צריכים לעשות ספורט בבית הספר ואז הם עשויים לשחק ספורט בקולג' או עבור הקבוצה המקומית שלהם.
מספר הפעמים שאדם צריך לעשות ספורט יכול להשתנות בהתאם לאדם ולרמת האתלטיות שלו. ייתכן שחלק מהאנשים יצטרכו לעשות זאת רק פעם אחת, בעוד שאחרים עשויים לעסוק בספורט מרובים במהלך חייהם.
אומרים שספורט טוב לנפש ולגוף. אבל, כמה פעמים אתה צריך לעשות ספורט?
לפי חדשות הספורט על מנת לשמור על אורח חיים בריא, חשוב לשמור על פעילות גופנית באופן קבוע. יש אנשים שבוחרים לשחק ספורט כתחביב בעוד שאחרים משתמשים בהם כדרך לשמור על כושר. כשזה מגיע למספר הפעמים שאדם צריך לעשות ספורט, אין תשובה נכונה. הכל תלוי במצב הגופני של האדם ובמטרותיו.
זו שאלה שנשאלת כבר הרבה זמן. יש אנשים שחושבים שאפשר לעשות ספורט רק פעם אחת בחייהם, בעוד שאחרים מאמינים שאפשר לעשות את זה מספר פעמים. לגביי, אני חושב שאתה צריך לעשות כמה שיותר ספורט במהלך חייך.
